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想要好孕 4事项须注意

2016-5-12 编辑:admin 来源:孕婴健康网 阅读次数:
  导读:    孕前调理不仅仅有利于改善女性的身体,更有助于宝宝的优生优育。既然孕前准备如此重要,那更是马虎不得。接下来,让我们一起看看孕前女性该做好怎样充足的准备吧?   1.调整良好的作息时间,补充足够的睡眠   现在,...

  

孕前调理不仅仅有利于改善女性的身体,更有助于宝宝的优生优育。既然孕前准备如此重要,那更是马虎不得。接下来,让我们一起看看孕前女性该做好怎样充足的准备吧?

  1.调整良好的作息时间,补充足够的睡眠

  现在,很多的年轻人都习惯过着日夜颠倒的生活。当你处于长期的熬夜状态,身体的机能并没有得到良好的休息,也起不到孕期充电的作用。因此,我们要规范自己的生活作息,调整良好的生活休息习惯。休息是为了走更长远的路,充足的睡眠使人身心愉悦。睡眠也是因人而异的,总之以睡到自然醒,且以醒后不觉累为准。

  2.养成良好的饮食习惯,远离刺激性食品

  孕前准备期间,我们要养成良好的饮食习惯。多吃水果与蔬菜,补充充足的营养。另一方面,尽量杜绝吃过多刺激性的食物。大量加工食品内含有大量的激素,摄入过多这样的物质,容易刺激到身体,造成不健康的发育。日常生活中,我们也要忌暴饮暴食与烟酒,烟酒进入到身体容易杀死体内的细胞,使得以后宝宝发育不健康。

  3.避免长处有害坏境

  因工作原因,很多女性朋友常处于高辐射高污染的环境。倘若您在为怀孕做准备,最好能够通过申请调换职位或者换工作岗位远离有害环境。长期处于有害环境,其辐射等会乘机进入到体内,作用于受精卵,使其质量下降。另一方面,如果您在用药期间,要确认此类药物是否会影响到备孕。所以药物要在医生的指导下使用,不可乱吃药。

  4.多做适度的运动

  运动有助于身体健康,这句话在孕期更显适用。怀孕前做好身体锻炼一方面可以增强体质,同时有助于促进新陈代谢为受精卵子提供优质的卵细胞。另一方面,孕前做适度的运动更是可以减轻孕妇分娩时的难度和痛苦,避免怀孕早期发生流产,而且有助于身体的恢复。因此,孕前准备运动是必不可少的。


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