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冬季孕妇进补需谨慎羊肉鹿茸少接触

2019-9-27 编辑:admin 阅读次数:
  导读:    河南健康网:冬天气温低,人体易受寒气侵袭,所以要更加的注意身体保暖外,除此之外在饮食上也要做出相应的调整以增强身体的抵抗能力。因此冬季就成为了大家进补的时节,可是不同的人群身体状况是不一样的,要怎么补才安全有效?尤其是孕妇这个特殊群体,进补就更加的需...

   河南健康网:冬天气温低,人体易受寒气侵袭,所以要更加的注意身体保暖外,除此之外在饮食上也要做出相应的调整以增强身体的抵抗能力。因此冬季就成为了大家进补的时节,可是不同的人群身体状况是不一样的,要怎么补才安全有效?尤其是孕妇这个特殊群体,进补就更加的需要小心了,要是进补得当能够提高准妈妈的机体免疫力和能增加营养,对准妈妈和胎儿都有利。否则就很有可能会适得其反了。

  大补食物不宜孕妇

  冬季最常选择的进补食物就是羊肉,因为它不仅能够达到御寒的功效,还能补充营养,可是这些食物的阳气较旺孕妇是不宜食用的。要知道孕妇的体质石偏寒性的,适当食用还可以,但是切记不可过量。对于体质为热性的孕妇来讲,本身体内的内热较重,再去食用性温、大热的食物,就相当于是“火上浇油”,严重的可能会导致“见红”、腹痛等先兆流产和早产的症状。因此,进补不可盲目,孕妇尤其要切记。

  另外,各种参类食材也是大家进补的首选,可是不是所有人都需要补的。准妈妈们要注意,人参是万万碰不得的,滥用人参进补,可导致气盛阴虚,很容易上火。也许还会出现呕吐、水肿及高血压等症状,甚至可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外,鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品,也是孕妇们不宜碰的。

  食补为主,保证营养均衡

  对于孕妇来说,保证饮食中的营养均衡才是最重要的。专家认为,孕妇如若要进补,最好不要选取药材进补。食补是最值得提倡的,食物选择方面应以温性为主。像每天一个鸡蛋、一杯牛奶就非常好,同时还可以每周食用两到三次海鱼,因为海鱼里含有的多不饱和脂肪酸,能促进胎儿的大脑发育。

  孕早期的女性更需要注重叶酸的补充,而蔬菜水果中的叶酸是非常充足的,所以冬季孕妇可以多吃一些蔬菜水果,尤其是新鲜的黄绿色蔬菜及水果,像菠菜、油菜、胡萝卜、柑橘等,每天的总量应达到500克以上,以保证叶酸的充分摄入。

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