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孕妇冬季养生食谱大放送让你孕气十足

2019-10-16 编辑:admin 阅读次数:
  导读:   河南健康网:孕妇冬季养生食谱有哪些?寒冷的冬季让大家变得不爱出行,运动量的减少让大家的抵抗能力也有所下降。尤其是孕妇这个特殊的群体当抵抗力比较低的时候,到了冬天是很容易生病的。可孕妇在孕期是不能乱吃药的,无论是重要还是西药都会对胎儿有影响。所以,就要从饮食...

  河南健康网:孕妇冬季养生食谱有哪些?寒冷的冬季让大家变得不爱出行,运动量的减少让大家的抵抗能力也有所下降。尤其是孕妇这个特殊的群体当抵抗力比较低的时候,到了冬天是很容易生病的。可孕妇在孕期是不能乱吃药的,无论是重要还是西药都会对胎儿有影响。所以,就要从饮食多加注意了,而孕妇冬季养生食谱增加提高抵抗力的营养。

  孕妇冬季养生食谱:虾皮卷心菜馅饼

  材料:面粉500克,白菜500克,虾皮30克,花椒、盐、味精、葱、姜各适量

  做法:先把卷心菜剁成细末,加上盐腌上10分钟左右,用力把里面的水分挤出去,备用。面粉加水揉成面团,发酵一段时间之后擀成面皮。把虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)放在剁好的卷心菜中,拌成馅,把馅包进面皮中。平底锅放油烧热,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成

  营养功效:具有宽中、降心火、活血化瘀等功能。

  孕妇冬季养生食谱:八宝鸡汤

  材料:母鸡肉1斤,猪肉1斤,杂骨1斤半克,熟地、当归各15克,党参、茯苓、炒白术、白芍各10克,炙甘草6克,川芎7.5克,葱、姜、精适量。

  做法:先将中药材用纱布袋装好,用清水浸洗一下,备用。把肉冲洗干净,杂骨洗净打碎片,葱姜切成段。锅中加好水之后把食材放进去,用大火煮沸,打去浮沫,放上生姜、葱,改小火炖。肉烂把食材全部捞出,肉切成块或者条装到碗中,泼上汤放上调味品即可。

  营养功效:气血双补、健脾利湿、调和脾胃之气。

  孕妇冬季养生食谱:香菇糯米饭

  材料:糯米400克,猪里脊肉和香菇各100克,干紫菜和虾米各10克,姜、香油、料酒、酱油、盐、植物油适量。

  做法:前一天晚上先将糯米淘洗干净泡上,用的时候捞出来控干水分,上笼蒸上40分钟。紫菜和虾米也要先用水泡软,之后切碎。姜切成细末,猪肉切丝。锅内放油烧热,先炒姜和猪肉丝,然后放虾米、香菇和紫菜,最后放调味品。超好之后,放入糯米翻炒即可

  营养功效:具有补中益气,健脾养胃,止虚汗、增强机体免疫功能。

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