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产妇产后内分泌失调膳食调理法

2014-10-13 编辑:孕婴健康网 - 惟翔强身资讯小编 阅读次数:
  导读: 内分泌失调的表现 女性从怀孕开始,身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期,准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加,但生完宝宝后,这些激素会迅速下降,如果调理不当,心理没有适应过来,准妈妈们很极容易得抑郁症。另外,随...

内分泌失调的表现

女性从怀孕开始,身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期,准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加,但生完宝宝后,这些激素会迅速下降,如果调理不当,心理没有适应过来,准妈妈们很极容易得抑郁症。另外,随着身体内分泌激素的变化,妈妈们的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低,韧带张力也会出现下降的趋势,这个时候便容易患关节松弛、酸痛等症状。

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而具体的产后内分泌失调的症状主要是观察白带是否异常,因为其分泌量和质地受体内雌孕激素水平高低的影响,如果平时白带无原因地增多减少,或伴有颜色、质地、气味的改变,就应该要提高警惕了。

内分泌失调的调节

如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响,首先就要注意休息,不要过度劳累;要养成良好的生活习惯;避免过度激动;饮食搭配要合理;保持心情的愉快。

若已经出现内分泌失调并且较为严重,则建议适当的利用中医进行调理。中医认为,产妇内分泌失调是一种阴虚的表现,是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通,有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗,从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果,喝点银耳莲子羹,多吃谷物等高蛋白与维生素食物。

另外,需要注意的是,如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整,以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗,在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品,一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况,要及时联系心理医生进行心理咨询,必要时辅助药物治疗。

推荐几款内分泌失调疗养的膳食:

1、桃花猪蹄粥

材料:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。

做法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。这个食谱活血化淤,特别适于产后女性。

2、胡萝卜柿饼瘦肉汤

材料:胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克

做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时前后,调味即可连汤料同食。

3、复方牛肝粥

材料:牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包内)、大米100克


做法:将以上材料放在汤包里,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出汤包,500毫升汤分两日服用,早晚各服一次。吃肝喝粥。

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